こんにちは、本日のブログ担当です。
10連休と長い休みが明けてから2日経ちますが、
休み中にだらだらと過ごしてしまったせいか、まだまだ休み気分が抜けきっていません…
私以外にもきっと同じ方がいらっしゃると思いますが、
この休みボケを解消するには、以下の方法が有効な様です。
1) 朝起きてすぐに太陽の光を浴び、体内時計をリセットする。
2) カプサイシンを摂取し、交感神経を刺激する。
3) カフェインを摂取し、交感神経を刺激する。
休みボケというのは、休み中に生活リズムが崩れた事により、
自律神経のバランスが乱れてしまって起こるそうで、
これらを正していくことが休みボケ解消への近道だそうです。
ですが、10日も休んでしまうとなかなか抜け出しそうにありません。
やはり普段から規則正しい生活を送ることが大切そうですね。
